Chi mi segue su Instagram ormai lo sa, da qualche tempo ho iniziato ad andare un palestra! Una costante che assolutamente non può mandare durante la sessione di allenamento sono le Acque Detox!

La dolcezza naturale di queste acque speciali, ovviamente senza zucchero aggiunto, aiuta anche chi, come me, beve poco perché non sente sufficientemente lo stimolo della sete! In questo articolo vi scrivo le mie 10 Acque Detox preferite in assoluto!

Le Acque Detox si possono preparare con diversi ingredienti in base alle stagioni e alle vostre esigenze utilizzando non solo frutta, ma anche erbe aromatiche e qualche ortaggio, come barbabietola rossa e cetrioli. Ecco una raccolta di ricette di acque aromatizzate per depurarsi. Le potrete conservare in frigorifero fino a 4 giorni!

1.Limone e menta.

Quest’acqua detox per aumentare il metabolismo è ottima per iniziare al meglio la giornata. Fresca, dissetante e facilissima da realizzare!

Ingredienti
  • 1 limone
  • 4 foglie di menta
  • 1 litro d’acqua

2. Mela e cannella.

Tra i numerosi vantaggi dell’acqua di mela e cannella, vanno sottolineate le sue proprietà per sgonfiare il ventre e per migliorare la salute del fegato, oltre che a stimolare il sistema immunitario.

Ingredienti10 Acque Detox perfette per fare il pieno di nutrienti!
  • 1/2 mela a fette sottili (togli i semi)
  • 1 barretta di cannella (la cannella in polvere purtroppo produce grumi)
  • 1 litro d’acqua

3. Mirtilli e arancia.

Grazie alle sue proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e , vasodilatatorie, il mirtillo aiuta nella cura dei disturbi del sistema cardiocircolatorio.

Ingredienti
  • 1/2 arancia a fette sottili
  • qualche mirtillo
  • 1 litro d’acqua

4. Fragole e basilico.

Le fragole aiutano il tuo corpo a produrre un ormone che segnala al cervello di bruciare più grassi.

L’aggiunta del basilico, oltre al suo squisito sapore, aiuta anche a sopprimere l’appetito facendo di questa acqua detox un alleato prezioso qualora volessi perdere un po’ di peso.

Ingredienti
  • 3 fragole
  • 4 foglie di basilico
  • 1 litro d’acqua

5. Zenzero, menta e limone.

Il sapore, piccante e pungente, ha reso lo zenzero un ingrediente da usare in cucina per rendere le pietanze da un lato gustose e dall’altro anche più digeribili. Infatti l’effetto più famoso e potente dello zenzero è quello sul sistema digerente. Lo zenzero è una pianta medicinale usata da più di 3000 anni in Oriente per le sue proprietà curative.
10 Acque Detox perfette per fare il pieno di nutrienti!Ingredienti
  • 1 litro d’acqua
  • 2 fette di zenzero fresco
  • 1/2 limone non trattato
  • 2 foglie di menta fresca

6. Cetrioli, limone e menta.

Per preparare questa acqua aromatizzata al cetriolo scegliete cetrioli e limoni biologici e lavateli con molta cura. Sappiamo che la maggior parte delle vitamine e dei minerali si trovano nelle bucce della frutta e degli ortaggi, ma è proprio lì che si depositano antiparassitari e insetticidi, perciò fate molta attenzione.

  • 1 litro d’acqua
  • 1 cetriolo piccolo
  • mezzo limone
  • 3 foglie di menta

7. Cocomero e rosmarino.

Cocomero e rosmarino è un’accoppiata super estiva e davvero profumatissima: perfetta per chi ama particolamente i sapori dolciastri. Il rosmarino ha un sacco di proprietà antiossidanti e ricostituenti. Inoltre, è un ottimo tonificante per la pelle.

Ingredienti
  • 4 spicchi di cocomero
  • 2 o 3 ramoscelli di rosmarino
  • 1 litro d’acqua

8. Fragola e kiwi.

L’acqua detox fragola e kiwi è una bevanda fresca e dissetante, perfetta per i giorni più caldi. Bere acqua è molto importante perché, oltre a eliminare le tossine, contribuisce a idratare la pelle e a combattere la ritenzione idrica.

Ingredienti
  • 5 fragole
  • 2 kiwi
  • un litro d’acqua

9. Pompelmo rosa e mandarino e menta.

Anche questa acqua detox è in realtà un vero e proprio drink da gustarsi a fine giornata, magari in spiaggia!

Il mandarino aiuta il tuo corpo a processare meglio il glucosio ed impedisce di trasformarlo in grasso. Il pompelmo rosa aumenta il tuo metabolismo e il cetriolo aumenta la sensazione di sazietà.

Ingredienti
  • 6 fette di pompelmo rosa
  • 1 mandarino
  • 4 foglie di menta
  • 1/2 cetriolo
  • 1 litro d’acqua

10. Cetriolo.

Il cetriolo svolge un ruolo fondamentale nella prevenzione della cellulite e della ritenzione idrica. Consumare cetrioli e acqua di cetriolo soprattutto durante i giorni del ciclo mestruale è un ottimo alleato per eliminare il classico gonfiore dovuto alle tossine che, essendo bloccate dai liquidi in eccesso, si accumulano nei vari distretti dell’organismo.

Ingredienti
  • 1 cetriolo non trattato
  • 1 litro d’acqua

Eccovi le mie 10 Acque Detox preferite in assoluto! Mi raccomando, seguitemi su Instagram per continuare a seguire le mie (dis)avventure in palestra ma non solo!

 

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